JP News
  • Bisnis
  • Travel
  • Politik
  • Fashion
  • Gadget
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Kecantikan
  • Gaya Hidup
  • Foods & Drinks
No Result
View All Result
JP News
Home Foods & Drinks

Menurut Penelitian, Mengonsumsi 3 Cangkir Kopi Setiap Hari Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Rizki Akbar by Rizki Akbar
16/02/2023
in Foods & Drinks
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on TwitterShare on Facebook

Pernahkah Anda merasa khawatir bahwa minum kopi bisa memicu peningkatan tekanan darah?

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang sebenarnya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut Healthline, sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa minum tiga cangkir kopi atau lebih per hari berkaitan dengan tekanan darah perifer dan sentral yang lebih rendah.

Dr. Arrigo F.G Cicero dari Universitas Bologna, Italia, mengungkapkan bahwa tekanan darah perifer dan sentral merupakan indikator dari pengerasan dan penuaan arteri.

Bagi orang yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, kondisi arteri besarnya cenderung lebih kaku, sehingga mengarah pada tekanan darah sistolik yang lebih tinggi.

Tekanan nadi merujuk pada perbedaan antara angka atas dan bawah nilai tekanan darah.

Peneliti mengamati efek kopi terhadap tekanan darah, yang masih diperdebatkan karena kafein pada kopi dapat meningkatkan tekanan darah dalam jangka pendek.

Namun, antioksidan yang terkandung dalam kopi dapat membantu melebarkan pembuluh darah serta melindungi sel dari radikal bebas sehingga efek kafein ini dapat diperbaiki.

Minum kopi teratur berkaitan dengan tekanan darah lebih rendah

Cicero dan timnya ingin mencari tahu bagaimana interaksi antara kafein dan senyawa lain pada kopi yang mempengaruhi tekanan darah.

Untuk penelitian ini, mereka menggunakan 720 pria dan 783 wanita sebagai sampel, yang merupakan bagian dari penelitian Brisighella Heart Study yang sudah berlangsung sejak 1972.

Dari analisis data, peneliti menemukan bahwa konsumsi kopi berkaitan dengan tekanan darah yang lebih rendah.

Beberapa senyawa dalam kopi seperti asam klorogenat dan quercetin diketahui dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada tikus.

Ketika diproses oleh mikrobiota usus, asam klorogenat dipecah menjadi metabolit yang dapat meningkatkan bioavailabilitas oksida nitrat dan menurunkan tekanan darah.

Apakah penderita tekanan darah tinggi boleh minum kopi?

Dr. Jim Liu, ahli jantung dari The Ohio State University Wexner Medical Center mengatakan bahwa meskipun kopi dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi bukan berarti penderita tekanan darah tinggi boleh minum kopi sebanyak yang mereka inginkan.

“Meski ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat kopi untuk kesehatan kardiovaskular, namun penderita tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi kopi atau suplemen kopi,” ujar Dr. Liu.

Seorang ahli gizi, Dr. Luiza Petre dari New York City juga menambahkan bahwa kopi bukan satu-satunya cara untuk menurunkan tekanan darah.

Ia menyarankan agar orang yang ingin menurunkan tekanan darah tinggi juga memperhatikan asupan garam, olahraga teratur, dan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Selain itu, Dr. Petre juga menyarankan untuk mengurangi stres dan meningkatkan waktu tidur yang berkualitas untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Kesimpulannya, kopi dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang tua, tetapi penderita tekanan darah tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi atau suplemen kopi.

Selain itu, perubahan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga teratur, mengurangi stres, dan meningkatkan waktu tidur yang berkualitas juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Previous Post

Es krim Mixue yang viral diawal tahun 2023: cek disini menu dan harga Mixue ice cream

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED NEWS

alun-alun kota bandung

Jelajahi Keindahan Alun-alun Kota Bandung: Tempat Wisata Terbaik di Kota Bandung

2 months ago

Menurut Penelitian, Mengonsumsi 3 Cangkir Kopi Setiap Hari Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1 month ago
Alun-alun Kota Malang

Eksplor Keindahan dan Sejarah di Alun-alun Kota Malang: Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi di Kota Malang

2 months ago
google bisnisku

Apa itu Google Bisnisku? Fitur, cara mendaftar dan verifikasi Google Bisnisku

2 months ago

BROWSE BY CATEGORIES

  • Bisnis
  • Foods & Drinks
  • Travel

POPULAR NEWS

  • Alun-alun Kota Malang

    Eksplor Keindahan dan Sejarah di Alun-alun Kota Malang: Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi di Kota Malang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apa itu Google Bisnisku? Fitur, cara mendaftar dan verifikasi Google Bisnisku

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Es krim Mixue yang viral diawal tahun 2023: cek disini menu dan harga Mixue ice cream

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jelajahi Keindahan Alun-alun Kota Bandung: Tempat Wisata Terbaik di Kota Bandung

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Menurut Penelitian, Mengonsumsi 3 Cangkir Kopi Setiap Hari Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

© 2022 JP News

No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Travel
  • Politik
  • Fashion
  • Gadget
  • Teknologi
  • Otomotif
  • Kecantikan
  • Gaya Hidup
  • Foods & Drinks

© 2022 JP News